下半身を鍛えるのに効果的なボディメイク「ステップサイドランジ」です。基本のランジでは鍛えにくい太もも内側の内転筋も鍛えられるので、太ももを引き締めたい人におすすめ! 美しい美脚ラインを目指してさっそくチャレンジしてみましょう。

★引き締まった太ももを作る「ステップサイドランジ」★

【1】顔の前で両手を組み、脚を大きく開く。

【2】右脚に重心を移しながら腰を落とし、左脚を引き寄せながらもとに戻る。左右10回×3セットが目安です※上体が曲がらないよう注意しましょう

おこもり中の今こそ、集中エクサで美脚を手に入れるチャンスです^^