★ストレス軽減法を探してみよう!★

家にいてばかりで逆にストレス…なんて方も
いらっしゃるのではないでしょうか??
そんな時こそ、自分に合ったストレス軽減法を
探してみるのもいいかもしれません。

・適度な運動
散歩や、ストレッチ、ヨガなどしてみましょう!!
過度な運動は逆にストレスになる可能性も。

・香りのいいお風呂で入浴
好きな香りでバスタイムを楽しみましょう★
こちらも長すぎるとストレスになる方もいるので注意。

・泣ける映画やドラマを見る。もしくは逆に笑えるものを見る。
泣けるもの→副交感神経が優位になります!
笑えるもの→笑うと免疫力が上がるとも言われています!

・掃除をする
体も動かし、ストレス解消に。集中力UPにも◎。

もちろん、マッサージもお勧めです!!
こんな時だからこそ、ストレスと上手く付き合っていけたらいいですね!