★免疫力UPは呼吸法で★

皆さん、自分の呼吸は普段意識したことはありますか??
普段の生活(ネットやスマホの普及、猫背になりがちなど)で
実は呼吸が浅くなっている可能性があります!!

そんな時こそ、呼吸を整え、息をしっかり吸って吐く事が大切です。

まずは下準備として固まった体をほぐす、という意味合いで
肋骨のあたりを軽くさすってマッサージしてあげましょう!!
そうすることで筋肉の緊張が緩みます。

そしたら次は呼吸です。
鼻から大きく息を吸って、出来れば数秒止めて、その後息を出し切ります。

しっかり呼吸が出来ると、血流もUPしていきますよ!!

免疫力UPには手軽に出来る呼吸法から。
是非お試し下さいね!!