★肩凝り軽減ストレッチ★

自宅での仕事が増え、日々画面とにらめっこ…
そんな方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?
気付いたら肩が辛い…!!
と、そんな時に試したいストレッチをご紹介します!

1:両肩をぐっと上に引き寄せる→ストンっと肩を下ろす
目安としては10回くらい行なってみましょう!!

2:今度は右だけ上げて、肩を下ろすと同時に左を上げる
これを交互にまた10回くらい行なってみて下さい!

3:最後に、今度は背中にある肩甲骨を
真ん中にぎゅっと寄せ、また力を抜いてください。
これを5回程度行ないましょう!!

疲れる前に少しずつ出来るとベストです(^^)
休憩しつつストレッチしてみて下さいね!