★スマホやテレビの見すぎには疲れ目ケア★

家にいる時間が長いと、
ドラマを見たり、ネットサーフィンしたり、ゲームをしたり、、
気付くと目が疲れていませんか!?
酷いと頭痛がしてきたり、コリが酷くなってしまったり…。
そうなる前にちゃんと目の疲れにケアをしましょう!!

目が疲れてくるとドライアイにもなりやすいため、
目薬の力を借りたり、温かいタオルで目をあたためましょう(^^)

また、合間に目の体操もオススメです!!
目をぐるぐる左右に回す、
右、左、上、下を見る。
目をぎゅっとつぶって、ぱっと開く!
もしくわ目の周りを軽くなでて血行を良くしてあげましょう。

また、睡眠時間の確保や
目にいいビタミン類の食事もしっかりとって行きましょう!!

こんなときだからこそ、自分の体も労わってあげましょうね(^^)