エクササイズで意外と見落としがちな背中。鏡を見て背中のムチムチのぜい肉に気づき、ショックを受けた経験はありませんか?今回は、そんな背中に効果のある「ベントオーバーローレイグ」をご紹介。タオルを用意してさっそくチャレンジしてみましょう!ムリのない範囲で行ってくださいね!

★「ベントオーバーローレイグ」でムチムチお肉を解消★

【1】タオルを両手で持ち、ひざを軽く曲げて前傾になる。

【2】太ももの上をタオルでスライドするように腕を引く。10回×3セットが目安です※背中の筋肉を使って引きましょう