★生活リズムを保とう!!★

コロナの影響で、ずっと家にいる方も多いかと思いますが、
生活のリズムはいかがでしょうか??
夜更かし、朝も遅く起きて…などになっていませんか?

こんな時ですが、生活のリズムを整えるのはとても大事です。
朝はちゃんと日の光を浴びて、朝ごはんを食べましょう!!
体内時計をリセットする大切な時間です。
そしてなるべく家でも体を動かして、
少しでも運動不足を補えるようにしてくださいね!

食事面も気を配らなければなりませんが、
家にいるとついつい、おやつなどに手が出てしまうかも。
なるべく消費カロリーをオーバーしないように心がけましょう!
未来の自分の体をつくるのは、今の自分です。

普段より忙しい、と言う方も、
どうしてもお休みせざるを得ない方も、
なるべく生活のリズムを整えて、元気でいましょうね!