脚がパンパンにむくんでいたり、脚がこっていてダルいと感じたりすることはありませんか?立ち仕事や長時間のデスクワーク、体の冷えなども、脚がむくんでしまう原因になります。そこでおすすめしたいのが、こった脚をやわらかくほぐしてくれる「ハムストレッチ」

★「ハムストレッチ」でこった脚をほぐす!★

【1】片脚をまっすぐ伸ばし、もう片脚は伸ばした脚のひざの近くに持っていく。

【2】上体を傾け、つま先を持ってぐっと伸ばす。左右10秒ずつ×5セットが目安です※伸ばした脚のひざが曲がらないようにしましょう。

1日の終わりにしっかりとケアをして、その日の疲れはその日のうちに解消しましょう!