★舌の位置をチェック!!★

皆さん、普段の舌の位置は口の中のどこにありますが??

・下の歯の裏についている、もしくはどこにもつかない
・上の歯の裏についている
・上あごについている

さて、どれにあてはまりますか??

実は、上の二つだと、下の筋肉が衰えている可能性が…!!
一番いい位置は上あごについている、となります。

舌はほぼ筋肉で出来ており、衰えると、
しわやたるみ、口呼吸によるリスクが増えてきます。
なので日々鍛えることが重要なんですね!!

鍛えるには…
・あっかんベーをする
・舌を回す
・舌打ちをする
・大きく口を開けて、あいうえお、と形づくり。

などがあります。
毎日少しずつでもいいので、舌を鍛えていきましょう!!