★「うつ伏せプルダウン」で背中周りのぜい肉を撃退★

【1】 両手を頭の上に伸ばしてうつ伏せになる

【2】両ひじを背中にせるようにして腕を引き、【1】の状態に戻る。10回×3セットが目安です※深呼吸をしながら行いましょう

一度つくとなかなか落ちてくれないのが「背中」のお肉。鏡で見る機会が少ないため、ついついトレーニングを怠りがちになってしまいます。背中にお肉がつくと、全体的にぼってりとした、だらしない印象に!そこで今回は、そんな背中周りのぜい肉を撃退する「うつ伏せプルダウン」をご紹介します。背中の血行をよくして肩こりを改善する効果もありますよ!