インナーマッスルを鍛えてキュッとくびれたウエストラインを作りたいなら、今からご紹介するエクササイズをやってみて!お腹のたて線、さらにくびれを作る効果も^^

★腹筋を引き締めてくびれをつくる★

【1】 体育座りの姿勢になる。

【2】両手を上げて上半身をゆっくりとうしろに倒し、そのまま体勢をキープする。10秒キープ※キュッとお尻に力を入れましょう。

一見地味に見えるエクササイズですが、じわじわとお腹に効いているのがわかるはず。さっそく今日から挑戦してみて。