★雨の日もお家でストレッチ!★

最近、外出する機会も減っている…
雨も多いし外に行けない…という方も多いのではないでしょうか?
しかし、体を動かさないと、運動不足になってしまいますよね。

そんなときはお家でストレッチや運動をしてみてはいかがでしょうか?

例えば…
・寝転がって脚を上げて、自転車こぎ
・厚めの雑誌や台を用意して踏み台昇降運動
・スクワット
・イスや壁を使ったストレッチや筋トレ

などなど…家でも出来るものが沢山あります♪
運動して、家でもストレス解消しちゃいましょう(^^)