ミニスカートやワンピース、タイトなスキニーパンツをはく女性にとって、やっかいなのが脚のお悩み。「太ももがガッシリしている」「脚の間にスキマがほしい」なんてお悩みを持っている人も多いはず。そこで今回は太ももやせに効果のあるトレーニングをご紹介します。

★1日3分で太ももスッキリ★

【1】 うつ伏せになる。

【2】【1】の体勢のまま、片方の太ももをできるだけ上に上げる。左右20回×3セット行いましょう※ひざが一直線にならないようにしましょう。

自信をもって見せられる美脚でお出かけしましょう!