背中全体を大きく使うこちらのエクササイズ。ふだん鍛えにくい部位である背中の筋肉を刺激してすっきりしたうしろ姿に! また、脊柱を正しい位置に保つことでキレイな姿勢になれますよ^^

【背中を鍛えてすっきりしたうしろ姿に!】

【1】 うつ伏せに寝て、みぞおちとへその間にタオルを入れる。

【2】両手を前に伸ばし、深呼吸しながら上半身を起こす。20回×3セット行いましょう※脚が浮かないように意識しましょう

毎日の運動習慣にしてみてはいかがでしょうか?