★冬は小豆でアンチエイジング★

冬の定番おやつと言えばおしるこ、ぜんざいもその1つではないでしょうか。
小豆は様々な栄養素があり、おやつの中でも健康的!!
この寒い時期こそ、是非取り入れたい食材です。

小豆はビタミンが豊富で脂肪を分解したり、代謝UPにもオススメです(^^)
食物繊維も不溶性と水溶性を兼ね備えている為、便秘がちな方にもいいですね!

また、サポニンとカリウムもふくまれているので、
むくみや塩分を摂りがちな方も是非とっていただきたいです!

他にも、ポリフェノールも豊富な為、
アンチエイジングにも嬉しい食材です!!
鉄分も含まれているので、女性には嬉しいですね♪

是非!!冬の小豆でより健康、美容度をUPして下さいね★