★手が疲れた時のストレッチ★

パソコンやスマホなどで手が疲れたりしますよね。
そんな時にオススメのストレッチをご紹介します!

まずは定番!!
手を前にまっすぐ伸ばして、
指を下に向けて、反対の手で手首を反らしましょう!!
今度は上に指を向けて、反らすのもやってみて下さいね!

終わったら、親指の付け根から指先に向かってほぐします。
次は人差し指…という風に、どんどん小指まで行ないます。

最後に手の甲もほぐしてみてください。

ちょっと時間がない!というときにも、
手にはツボが沢山あるので、押すだけでもオススメです。

座ったままや移動中にでも出来るので、
しっかり手のケアもしてあげましょうね(^^)