★猫背はこまめなストレッチで対策!★

寒かったり、デスクワークが多いと猫背になりがちですよね。
そんなときは手軽なストレッチをこまめに行ないましょう!
目安としては、1時間に1回はやりたいところです。。

簡単なストレッチ↓↓
両手を後ろに組んで、肩甲骨を寄せることを意識しましょう!!
息を吐きながら、30秒くらい保ってくださいね!!
これを2、3回繰り返しましょう★

とても簡単で、デスクワーク中にも座ったまま出来るので、
試して見てくださいね(^^)

寒いとリンパの流れも滞りがちになりますので、
是非、チェリッシュへのご来店もおまちしております♪