背中にムダなぜい肉がつくと、それだけで老けて見えたり太った印象を与えたりする原因に…。そんな背中はこれからご紹介する「背筋エクササイズ」で解消しましょう^^

【「背筋エクササイズ」で背中のムダ肉を解消!】

【1】 腕を脚もとに伸ばし、うつ伏せになる。

【2】手のひらを外側に向けながら上体を反らす。10秒キープ×3セットが目安です。※呼吸を忘れないようにしましょう。

肩甲骨や体幹、背中を鍛える効果がありますよ。女性らしいスッキリしなやかな背中を目指してガンバりましょう!