横に広がってしまった大きなお尻、キレイに引き締まった美尻になりたいけれど、ハードな筋トレはムリ!という人は、「ドキーキックツイスト」に挑戦してみて。運動が苦手な方でも簡単にできますよ^^

【「ドキーキックツイスト」で小尻をゲット!】

【1】 両ひじ、両ひざを床につける。

【2】片脚を伸ばし、その脚を内側へゆっくり動かす。左右10回ずつ×2セットが目安です。※脚と同時に視線も動かしましょう。

たるんでしまったお尻をキュッと小さくする効果がありますよ!