お正月っておいしい料理を食べて、テレビを見ていたら、あっという間に1日が終わってる! あとで「やばい、太った…」と後悔しないためにも、今から少しずつできることをとり入れてみましょう。今回ご紹介するのはお尻を引き締める「ヒップリフトダイヤ」です。

【「ヒップリフトダイヤ」で小さなお尻を叶える】

【1】 あお向けになり、ひざをひし形に開く。

【2】【1】の状態からお尻を持ち上げる。10回×3セットが目安です。※体が一直線になるよう意識しましょう。

寝ながら簡単にできるので、テレビを見ながらやってみるのもおすすめ!