お正月っておいしい料理を食べて、テレビを見ていたら、あっという間に１日が終わってる！ あとで「やばい、太った…」と後悔しないためにも、今から少しずつできることをとり入れてみましょう。今回ご紹介するのはお尻を引き締める「ヒップリフトダイヤ」です。
【「ヒップリフトダイヤ」で小さなお尻を叶える】
【１】 あお向けになり、ひざをひし形に開く。
【２】【１】の状態からお尻を持ち上げる。10回×３セットが目安です。※体が一直線になるよう意識しましょう。
寝ながら簡単にできるので、テレビを見ながらやってみるのもおすすめ！
