★年末年始のむくみを改善!★

皆様、年末年始はいかがお過ごしだったでしょうか?
塩分を摂りすぎてしまった…!
飲み会でお酒を飲みすぎてしまった…!
という方は浮腫みが多く出ているかも知れませんね(><)

そんな時に一番簡単にむくみを改善する方法は、、
「お水を飲むこと!」です。
お酒は利尿作用があり、そのまま水分が外へ出てしまうので、
実は水分補給できているようで、できていないのです。
なので、お水をちゃんと飲んで水分補給してあげましょう(^^)

また、塩分を摂りすぎてしまったら、
野菜や果物を多めに取り、カリウムを摂取してあげましょうね!!

もちろん、リンパをしっかり流してあげることも大切です。
年末年始に溜めた老廃物は早めに流してあげましょうね!