★四十肩、五十肩は予防が大事★

皆さんの肩はしっかり動きますか??
四十肩、五十肩になる方は3分の2程いると言う話も。

姿勢の悪さの積み重ねで肩に負担がかかってしまったり、
運動不足で肩が動かず固まってしまったり、、、
そうすると後々に四十肩、五十肩につながりやすくなります。

なので、予防が大事!というわけです。
・姿勢をよくする(胸を張り過ぎも良くないので、注意です)
・肩周りや体のストレッチを行なう。
・筋肉をつける
・マッサージでほぐす
など、からだのケアをしてあげることで、
四十肩、五十肩の予防につながります!!

肩が辛い方、姿勢が悪い方は特に気をつけてケアして下さいね!!