「どうしたら細くなるの…?」太もものボリュームに悩む女性も多いのではないでしょうか? とくに気になるのが内もものぜい肉。体重は減ったのに太もものスキマはなかなかできない、という人は「内ももトゥータッチ」にチャレンジしてみましょう。

【太ももにスキマを作る「内もも トゥータッチ」 】

【1】 横向きになり片脚は曲げて、もう片方の下の脚を伸ばす。

【2】伸ばしたほうの脚を上に持ち上げて、その脚と反対側の手でつま先をタッチする。左右10回ずつ×2セットが目安です。※内ももの筋肉を意識しましょう。

ふだんなかなか使わない内もものシェイプアップに効果抜群です。