ぽっこりお腹をどうにかしたいとお悩みの人も多いはず。そこで今回ご紹介するのが、ハサミのように脚を交互に動かすエクササイズ「シザーズ」。お腹と脚にWで効果があるので、下半身全体がキュッと引き締まった印象に!

【 お腹と脚のW効果「シザーズ」】

【1】 あお向けになり、手は頭の後ろにつける。

【2】 脚を上げ、左右交互に倒す。倒したときに脚をぐっと伸ばしましょう。

【3】 左右交互に20回ずつ×3セットが目安です。※ムリのない範囲で行いましょう。