★意外に大事な足指!で健康に★

何だか足腰の調子が悪いかも…と言う時がありますよね。
実はそれは、足指の不調と関連するかも知れません!

足指は体を支える大事なところで、
体重を支えるのに力を発揮してくれています!
が、例えば外反母趾であったり、
靴の中で縮こまっていたりすると、
本来の力が発揮できず、
他の部分でそれをカバーする為、
足腰の不調につながっている可能性もあります。

なので、自分の足指が不調と感じる方は、
是非、手軽にストレッチをしてみて下さいね!

・イスに座り、片足をもう片足の膝の上にのせて、
足指と手の指で握手するように、指と指を挟む
・そのまま前後に曲げ伸ばしを行なう
(出来る範囲で、軽くでOK)
・そのまま足首を右左に軽く回す

毎日少しずつでいいのでやってみて下さいね(^^)