太もものあいだにスキマがない、内もものぜい肉がタプタプしている、それは内ももの筋肉が衰えてきている証拠かも…! そこでおすすめのエクササイズが「脚パカフリー」。たるんでしまった内ももを引き締める効果があります。

【「脚パカフリー」ですっきり内ももやせ】

【1】 あお向けの状態で脚を上に上げる。

【2】 脚を大きく開いてからクロスさせる。10回×3セットが目安です。※内モモの筋肉を意識しましょう。

寝たままできるので、就寝前の習慣にしてみて下さい^^