ピタッとしたデニムやスキニーをかっこよく履きこなしたい、そんな人はこれからご紹介する「きこりスクワット」に挑戦してみて! たるんだ内ももを引き締める効果がありますよ♪

【きこりスクワットで太ももスッキリ】

【1】 腕をまっすぐ伸ばし、脚を開いて立つ。

【2】 ひざを曲げるのと同時に腕を下ろし、伸ばすのと同時に上げる。20回×3セットが目安です。ゆっくり行いましょう。