やせたいけれどキツい運動は苦手…そんな人は、寝ながらできる簡単にできるエクササイズがおすすめ。今回ご紹介するのは、ヒップアップ効果のある「ヒップリフトウォーキング」。

【「ヒップリフトウォーキング」で寝ながらラクラクお尻やせ!】

【1】 あお向けになりお尻を上げる。

【2】 片脚をまっすぐ上に上げる。交互に10回ずつ×3セットが目安です。※お尻の筋肉を意識しましょう。

寝る前のスキマ時間にできるので、ぜひチャレンジしてみて下さい!