★手の冷えに簡単体操♪★

今日は一段と寒く感じる朝ですね。
冷え性には辛い季節となってきました。

気付くと手がかなり冷たくなっていたりしませんか?
そんな時に試してもらいたい、簡単な方法をご紹介します!

まず両手の平を組んで、そのまま手の平を上側にして伸びます。
そして肘を曲げて、(手の平は上のまま)
頭の上に置いていいので、1分くらいキープしてみましょう!
なんだか肩甲骨や腕がぽかぽかして来ませんか??

その後、手を揉んだり、擦ったりしてみましょう!!
少しずつ冷えが緩和されてきますよ~(^^)

冷えを感じたら是非やってみて下さいね!!