バストアップ効果が期待できるエクササイズ「プッシュアップローテ」。「胸にボリュームが欲しい」「ハリのあるバストを手に入れたい」といったお悩みを抱えている人は、ぜひ試してみてください!

プッシュアップローテでバストアップ

【1】 両手両ひざを床につける。

【2】【1】の状態から、ひじを曲げて胸を床に近づける。

【3】【1】の状態に戻して、片方の腕を大きく上に上げる。これを左右交互に10回ずつ×2セットが目安です。※できるだけ胸を床に近づけましょう。

くれぐれも無理のない範囲で行ないましょう。