★のどの不調に!ストレッチ!★

何となくのどがつっかえる感じ、不快感があることありませんか?
もしかしたらのどの疲労が原因の場合もありますよね。
そんな時はのどのストレッチをしてみてはいかがでしょうか?

鎖骨の部分に手を置いて、顔を上に向けて首を上に伸ばしましょう!
時間があれば右斜め上、左斜め上にも。

また、アゴや耳の下を軽く擦ってあげたり、
肩周りのマッサージもオススメです!!

のどの辺りが不調なときは為してみて下さいね♪