筋トレの定番「スクワット」ですが、今回ご紹介するのは少し変わった「ラウンドスクワット」。腰を落として、体を回しながら行うのが特徴的です。太ももを引き締める効果があるので、ほっそり美脚を叶えたい人におすすめです。

【美脚を叶えるラウンドスクワット】

【1】 手を顔の前で合わせて、まっすぐ立つ。

【2】ひざを曲げながら腰を落とし、そのまま回す。10回×3セットが目安です。※ひざがつま先より前に出ないように注意してください。