今回ご紹介するのは、二の腕やせに効果的なエクササイズです。座ったまま肩を回すだけなので、運動が苦手な人でも簡単にできますよ! 細腕をゲットして華奢見えを叶えましょう。

【肩回しエクササイズで華奢な二の腕をゲット】

【1】 ひじを90°に曲げて腕を上げる。

【2】肩を前から後ろへ回す。10回×3セットが目安です。※肩甲骨を使って肩を動かすよう意識しましょう。