★寒いと体が硬くなる!★

早くも11月ですね!!
段々と冷え込んできた今日この頃…
なんだか体もガチガチ…なんてことありませんか??

寒いと血行が悪くなってしまったり、
外出が億劫になって運動不足になったりしますよね。
そうすると体はより硬くなってしまい、
姿勢にも影響が出てしまったりと不調の原因に…!!

そんな時こそいつもの動き+αで体を少しでも動かしましょう!

例えばきちんと胸を張って、腕を振って歩いてみたり、
休憩時間にストレッチをしてみたり、、
テレビを見ながら肩回しをしてみたり…
ちょっとの積み重ねが明日の体をつくります!!

もちろんリンパマッサージもお勧めです♪
これから来る冬に備えて今から習慣づけてみましょう(^^)