太ももの間のスキマがほしいと、1度は思ったことがあるのではないでしょうか? そこで今回ご紹介するエクササイズは、太ももやせに効果的な「イスのポーズ」。下半身や腰を鍛えることもできますよ!

【太もも痩せに効くイスのポーズ】

【1】 リラックスして直立する。

【2】 腰を落とし、両腕を斜め上に伸ばす。10秒キープ×3セットが目安です。※ひざがつま先より前に出ないようにしましょう。

隙間時間でできるエクササイズなので是非トライしてみて下さい!