丸まった背中で老けた印象になっていませんか?肩甲骨はがしに効く「バタフライ体操」。背中だけではなく、肩や腕も鍛えられます。女性らしいキレイな背中のラインを手に入れましょう!

【肩甲骨はがしに効くバタフライ体操】

【1】腕を伸ばしてうつ伏せになる。

【2】上体を起こしながら腕を旋回させる。10回×3セットが目安です。※呼吸を忘れないよう気をつけましょう。