丸まった背中で老けた印象になっていませんか？肩甲骨はがしに効く「バタフライ体操」。背中だけではなく、肩や腕も鍛えられます。女性らしいキレイな背中のラインを手に入れましょう！

【肩甲骨はがしに効くバタフライ体操】

【１】腕を伸ばしてうつ伏せになる。

【２】上体を起こしながら腕を旋回させる。10回×３セットが目安です。※呼吸を忘れないよう気をつけましょう。