★エコノミー症候群に気をつけて★

最近は天候も不安定ですね。
例えば災害時、車内で夜を明かす場合、
旅行で長時間飛行機や車を利用する場合などは
エコノミー症候群に気をつけましょう!!

エコノミー症候群は水分や食事が不十分で、
足を動かさないと血流が悪くなり、血栓ができてしまう。
それが血液中をまわると危ない、ということです。

予防するには……
・軽いストレッチ等を行なったり、足を動かす。
・水分(ノンカフェイン)をちゃんと摂るようにする。
・洋服はなるべくしめつけないものを着用。
・足は高い位置に上げて寝る

などがあります。
もちろんマッサージもオススメです!!
きちんと予防して、健康的にいたいものですね。