下半身全体に効果的な「マウンテンクライマー」。1度にお腹やお尻、太もものぜい肉を落としたいという人にぴったりです! やせづらい下半身をすっきりさせたい!とお悩みの人はぜひお試しあれ。

【1】両手を床につき、腕立て伏せの体勢になる。

【2】片ひざを曲げて、胸の下まで引き上げて、すばやく戻す。逆脚も同様に。

【3】両脚を交互にくり返し、これを20回×3セット行う。※腕をしっかり伸ばしましょう

太ももやお尻、お腹やせをしたいという人にぴったりです。道具も使わず自宅で簡単にできるので、スキマ時間にトライしてみてはいかがでしょう。