たるんだ二の腕をなんとかしたい! そんなあなたにおすすめなのが、腕をクロスさせて行う「腕クロスエクサ」上腕三頭筋や二の腕やせに効果がありますよ。

【二の腕痩せに効果抜群!腕クロスエクサ】

【1】 肩幅より少し大きく足を開く。

【2】 両腕を肩の位置まで上げて横に伸ばす。

【3】 胸の前で両腕をクロスさせる。左右の手が上下交互になるよう行いましょう。左右交互に10回×3セットが目安です。深呼吸をしながら行いましょう。

これでプルプルの二の腕ともおさらば!!