たるんだ太もも裏やむくみ脚に効果バツグンの「あお向けレッグカール」。

下半身を鍛えてバランスのよい健康的な美脚に導きます。とっても簡単なので、ぜひスキマ時間にトライしてみて!

【1】脚を上げてあお向けになる

【2】片脚ずつ、ひざから下を直角に曲げて戻す。左右10回×3セットが目安です。※体がブレないよう意識しましょう