むっちりとした太ももが気になって、体のラインが出る服を着れない…なんてお悩みを抱えている人はいませんか? そこで今回は、太ももやせに効果バツグンなエクササイズを3つ厳選してご紹介します! ピタッとしたスキニーパンツやレギンスを着こなせるように、毎日の習慣にしてみてください。

★☆★ 太もものぜい肉をなくしたい人必見の「ノーマルランジ」★☆★

【1】両手を組み、足を前後に開く。

【2】腰をゆっくり落とす。左右10回×3セットが目安です。※ひざがつま先より前に出ないようにしましょう。

★☆★太ももを引き締める効果がある「ワイドスクワット」★☆★

【1】壁に手を当ててつま先を外に向けて足を開く。

【2】腰が曲がらないように腰を落とす。10回×3セットが目安です。

★☆★太ももやせに効果のある「空中スクワット」★☆★

【1】右腕と左足を上げる。

【2】腰を下ろしながら右腕を下げ、左足を浮かせたまま後ろに伸ばす。左右10回×3セットが目安です。