★背筋を鍛えて美姿勢に!★

ついつい猫背になってしまう…
おなかがぽっこり出てしまう…などなど、
姿勢に悩んでいる方も多いですよね。

でももしかしたら、それは背筋力が足りないのかも知れません!

姿勢が悪いと、コリが出やすくなったり、
代謝も落ちやすくなったりとデメリットが沢山ありますよね(^^;

それを改善するには背筋を少し鍛えてあげることも大切です!

★背筋を鍛える筋トレ★
1:うつ伏せに寝転び、手は真っ直ぐ頭の方に伸ばす。
2:足は肩幅に開く
3:そのまま足と手と頭を上げて、スーパーマンのポーズ!

道具なども使わず、手軽に出来るのでやってみて下さいね(^^)