★その痛み、冷やす?温める?★

突然ですが今日はクイズです!!
この症状の場合は、冷やす、温める、、、
どちらが良いでしょうか??

①捻挫
②膝の痛み
③ぎっくり腰になった直後
④打撲
⑤関節痛

正解は…!

①、③、④は冷やして、
②、⑤は温めましょう!!

受傷直後の熱を持った状態は冷やし、
慢性的なもの、急性期を過ぎた状態、
筋肉のこわばり等で痛む状態は温めるのが良いそうです。
ちなみに温湿布は入浴の前後使用すると
被れ易いので気をつけた方が良さそうですね。

リンパマッサージも血流UPにオススメですよ~(^^)