今日ご紹介するのは、体をねじるだけの旋回エクササイズ。体がまっすぐになっていることを意識してトライしてみましょう。体幹だけではなく下半身も鍛えられるので、引き締まった美ボディになれますよ!

(1)足を前後に開き、両手を組んで前に伸ばす。

(2)左右交互に上体を旋回させる。左右交互に10回×3セットが目安です。※姿勢は真っ直ぐに

体をねじるだけなので、空き時間などに試してみて下さい^^