★夏バテ対策しませんか!?★

夏の暑い日ざしを感じるようになりましたね。
本当に暑くて、夏バテしそう!なんて声もちらほら聞こえます。
そうなる前になるべく対策しておきたいですよね。

夏バテの原因は気温や湿度による神経の乱れ、とも言われています。
その神経の乱れによって胃が不調になったり、
不眠を引き起こしたり、イライラしてしまったりします。

ではその対策とは…

基本的な生活を見直すこと、です!!

1:食事はバランスよく、冷たいものばかりを摂り過ぎないようにしましょう。
2:軽い運動をこころがけましょう!有酸素運動がオススメ。
3:気温の調節をし、しっかり睡眠をとりましょう!少しの昼寝の効果的です。

なんだか体がすっきりしない…なんて方は是非!
リンパマッサージにも起こし下さいね(^^)