今回のトレーニングは、立ったままできる全身に効果のある「バランススクワット」。とくに、太ももを引き締めたいという人にぴったりです! 呼吸が乱れやすいので休憩をはさみながら行うようにしましょう。

【バランススクワットで美ボディをGET!】

【1】腰に手をあて、右足を横に開き腰を落とします。

【2】手を横に開きながら右足を軸に片足立ちをキープする。左右10回×3セットが目安です。

※姿勢を真っ直ぐにして行いましょう。