「直立バックキック」は、美脚を作るためのエクササイズです。夏に向けて脚やせしたいしたい人は、ぜひ試してみてください! 自分に合った負荷で無理のない範囲でゆっくり行いましょう。

【1】壁に手をつき片ひざを曲げて片足立ちになる。

【2】曲げたひざをゆっくり後ろに伸ばす。余裕がある人は壁を使わず行いましょう。左右10回×3セットが目安です。

しなやかな美脚を手にいれましょう(^^)!