★筋肉の減少!?サルコペニア★

サルコペニア…聞いたことがあるような、ないような…
そんな不思議なワードですが、皆様、後存知でしょうか??

サルコペニアとは、加齢とともに筋肉が減少していく現象を言います。

例えば、筋肉量が減少していくところに、
ダイエットでの食事制限や、偏った食事をしていくことで、
より筋肉が減って脂肪が蓄積されやすくなってしまう
悪循環に陥ってしまいます!!

筋肉量のピークは20歳ごろと言われているので、
20代でも起こりうる現象です、、、ので、
ダイエットをするときには、
食事と運動のバランスを考えて、
筋肉量を落とさないように気をつけましょうね!!

しっかり鍛えることで、将来元気に過ごせるかも変わってくるかも!?
今から健康的な体作りを目指しましょう!!