★足を組むクセは要注意!?★

みなさん、椅子に座るときはどのように座っていますか??
しっかり両脚をついて座るのが理想的ですが、
「絶対足を組んで座ります!!」と言う方も、
結構多いかも知れませんよね。

ですが、足を組まないと落ち着かない方は
骨盤が歪んでいたり、
筋肉が緊張してしまっている可能性があるので要注意…!!
足を組む→ゆがみが出る→筋肉が凝る→
凝りを緩和するのに足を組まずにはいられない→……
という悪循環に陥っている場合もあるので、
どこかで悪い流れを断ち切った方が良さそうです。

悪い流れを断ち切るには…

1:お尻やももなどの下半身の凝りをほぐしましょう!!
整体やリンパマッサージもオススメです!

2:ストレッチで筋肉を伸ばしてあげましょう!!
硬い方を少し多めにやるくらいがいいですね(^^)

3:組んでしまう足を逆の足を組むように意識しましょう!
最初は違和感があるかもしれませんが、
左右のバランスが取れるようになるといいですね。

なるべく足を組まずに、しっかり座れるように頑張りましょう!!