★血圧高めが気になったらストレッチ★

健康診断などを受けると色々気になる所が出て来ますよね。
中でも血圧がちょっと高めだった!!
なんて方も結構いらっしゃるのではないのでしょうか?
そんな時にちょっと試したいストレッチをご紹介します。

基本的には血管をキュッと縮めて、
その後パッと開くことをすると勢い良く血管の中の血が流れます。

なので、グッと力を入れてぱっと解放する動作を
胸(心臓)の近くで行ってみます。

胸の前で手を合わせて力を入れて、開く!でも良いですし、
手にタオルを握ってそれを緩める、でも良いですし、
自分に合った方法で力を入れて、解放しであげましょう!

毎日少しずつの積み重ねが大切ですよ~!!